Վերջերս այն շուկայում հայտնվել է որպես սննդային հավելում, որը գովազդվում է որպես բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունեցող։
Այն բաղկացած է ջրիմուռների մանրադիտակային կմախքներից, որոնք կոչվում են դիատոմներ և որոնք բրածոացվել են միլիոնավոր տարիների ընթացքում (1):
Գոյություն ունեն դիատոմային հողի երկու հիմնական տեսակ՝ սննդային, որը հարմար է սպառման համար, և ֆիլտրային, որը ուտելի չէ, բայց ունի բազմաթիվ արդյունաբերական կիրառություններ։
Սիլիցիումը բնության մեջ ամենուրեք է հանդիպում և ամեն ինչի բաղադրիչ է՝ ավազից ու քարերից մինչև բույսեր և մարդիկ։ Այնուամենայնիվ, դիատոմային հողը սիլիցիումի կենտրոնացված աղբյուր է, ինչը այն դարձնում է եզակի (2):
Ասում են, որ առևտրային առումով մատչելի դիատոմային հողը պարունակում է 80-90% սիլիցիում, մի քանի այլ միկրոտարրեր և երկաթի օքսիդի (ժանգ) փոքր քանակություն (1):
Դիատոմային հողը ավազի տեսակ է, որը կազմված է բրածո ջրիմուռներից: Այն հարուստ է սիլիցիումով, որը նյութ ունի տարբեր արդյունաբերական կիրառություններ:
Սուր բյուրեղային ձևը մանրադիտակի տակ ապակու տեսք ունի։ Այն ունի հատկություններ, որոնք այն հարմար են դարձնում բազմաթիվ արդյունաբերական կիրառությունների համար։
Սննդային կարգի դիատոմիտը ցածր է բյուրեղային սիլիցիումի պարունակությամբ և համարվում է անվտանգ մարդկանց համար: Բյուրեղային սիլիցիումի ֆիլտրային տեսակները բարձր պարունակություն ունեն և թունավոր են մարդկանց համար:
Երբ այն շփվում է միջատի հետ, սիլիցիումը հեռացնում է միջատի էկզոկմախքի մոմային արտաքին ծածկույթը։
Որոշ ֆերմերներ կարծում են, որ դիատոմային հողը անասունների կերի մեջ ավելացնելը կարող է նմանատիպ մեխանիզմով սպանել օրգանիզմում առկա որդերն ու մակաբույծները, սակայն այս կիրառությունը դեռևս ապացուցված չէ (7):
Դիատոմային հողը օգտագործվում է որպես միջատասպան՝ միջատների էկզոկմախքի մոմային արտաքին շերտը հեռացնելու համար: Ոմանք կարծում են, որ այն նաև սպանում է մակաբույծներին, սակայն սա հետագա հետազոտությունների կարիք ունի:
Այնուամենայնիվ, դիատոմային հողի՝ որպես հավելանյութի վերաբերյալ շատ բարձրորակ մարդկային ուսումնասիրություններ չկան, ուստի այս պնդումները հիմնականում տեսական և անեկդոտային են:
Հավելումների արտադրողները պնդում են, որ դիատոմային հողը բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունի, սակայն դրանք դեռևս չեն ապացուցվել հետազոտություններով։
Դրա ճշգրիտ դերը անհայտ է, բայց, կարծես թե, այն կարևոր է ոսկորների առողջության և եղունգների, մազերի և մաշկի կառուցվածքային ամբողջականության համար (8, 9, 10):
Սիլիկայի պարունակության պատճառով որոշ մարդիկ պնդում են, որ դիատոմային հողի ընդունումը նպաստում է սիլիկայի պարունակության բարձրացմանը:
Սակայն, քանի որ այս տեսակի սիլիցիումը չի խառնվում հեղուկների հետ, այն լավ չի ներծծվում, եթե ընդհանրապես ներծծվում է։
Որոշ հետազոտողներ ենթադրում են, որ սիլիցիումը կարող է արտազատել սիլիցիումի փոքր, բայց նշանակալի քանակություն, որը ձեր մարմինը կարող է կլանել, սակայն սա ապացուցված չէ և քիչ հավանական է (8):
Կան պնդումներ, որ դիատոմային հողի մեջ պարունակվող սիլիցիումը մեծացնում է մարմնում սիլիցիումի մակարդակը և ամրացնում ոսկորները, բայց դա ապացուցված չէ։
Դիատոմային հողի առողջության համար կարևորագույն պնդումներից մեկն այն է, որ այն կարող է օգնել ձեզ մաքրել մարսողական համակարգը դետոքսիկացիայից։
Այս պնդումը հիմնված է ջրից ծանր մետաղները հեռացնելու դրա ունակության վրա, որը դիատոմային հողը դարձնում է արդյունաբերական որակի հայտնի ֆիլտր (11):
Այնուամենայնիվ, չկան գիտական ​​​​ապացույցներ, որ այս մեխանիզմը կարող է կիրառվել մարդու մարսողության վրա, կամ որ այն որևէ նշանակալի ազդեցություն ունի ձեր մարսողական համակարգի վրա:
Ավելին, չկան ապացույցներ, որոնք կհաստատեն այն գաղափարը, որ մարդկանց մարմինները լի են տոքսիններով, որոնք պետք է հեռացվեն։
Մինչ օրս դիատոմային հողի դերը որպես սննդային հավելում ուսումնասիրվել է միայն մեկ փոքր մարդկային ուսումնասիրություն՝ բարձր խոլեստերինի պատմություն ունեցող 19 մարդկանց մասնակցությամբ։
Մասնակիցները հավելումը ընդունել են օրական 3 անգամ՝ 8 շաբաթվա ընթացքում։ Ուսումնասիրության ավարտին ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը նվազել է 13.2%-ով, «վատ» LDL խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը փոքր-ինչ նվազել է, իսկ «լավ» HDL խոլեստերինի մակարդակը բարձրացել է (12):
Սակայն, քանի որ փորձարկումը չի ներառել վերահսկիչ խումբ, այն չի կարող ապացուցել, որ դիատոմային հողը պատասխանատու է խոլեստերինի իջեցման համար։
Մի փոքր ուսումնասիրություն պարզեց, որ դիատոմային հողը կարող է իջեցնել խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը: Ուսումնասիրության դիզայնը շատ թույլ է, և անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ:
Սննդային կարգի դիատոմային հողը անվտանգ է ուտելու համար: Այն անփոփոխ անցնում է ձեր մարսողական համակարգով և չի մտնում արյան մեջ:
Դա անելը կարող է գրգռել ձեր թոքերը, ինչպես փոշի ներշնչելը, բայց սիլիկա գազը կարող է այն հատկապես վնասակար դարձնել։
Սա ամենատարածվածն է հանքագործների շրջանում, որը միայն 2013 թվականին մոտ 46,000 մահվան պատճառ է դարձել (13, 14):
Քանի որ սննդային որակի դիատոմային հողը պարունակում է 2%-ից պակաս բյուրեղային սիլիցիում, դուք կարող եք այն անվտանգ համարել: Այնուամենայնիվ, երկարատև ներշնչումը դեռ կարող է վնասել ձեր թոքերը (15):
Սննդային որակի դիատոմային հողը անվտանգ է ուտելու համար, բայց մի՛ շնչեք։ Այն առաջացնում է թոքերի բորբոքում և սպիացում։
Այնուամենայնիվ, չնայած որոշ հավելումներ կարող են բարելավել ձեր առողջությունը, բացարձակապես ոչ մի ապացույց չկա, որ դիատոմեոզային հողը դրանցից մեկն է:
Սիլիցիումի երկօքսիդը (SiO2), որը հայտնի է նաև որպես սիլիցիումի երկօքսիդ, բնական միացություն է, որը կազմված է երկրի վրա ամենատարածված երկու նյութերից՝ սիլիցիումից (Si) և թթվածնից (O2)…
Ահա հինգ խորհուրդ թոքերի օպտիմալ առողջությունը և շնչառությունը պահպանելու համար՝ ծխախոտից հեռու մնալուց մինչև հետևողական…
Սա այսօր շուկայում առկա 12 ամենատարածված քաշի կորստի դեղահաբերի և հավելումների մանրամասն, ապացույցների վրա հիմնված վերանայում է։
Որոշ հավելումներ կարող են հզոր ազդեցություն ունենալ։ Ահա 4 բնական հավելումների ցանկ, որոնք նույնքան արդյունավետ են, որքան դեղամիջոցները։
Ոմանք պնդում են, որ բուսական և հավելանյութերի վրա հիմնված մարմնի մակաբույծ մաքրող միջոցները կարող են բուժել մակաբուծային վարակները, և դուք պետք է դա անեք տարին մեկ անգամ…
Թունաքիմիկատները օգտագործվում են գյուղատնտեսության մեջ մոլախոտերն ու միջատները ոչնչացնելու համար: Այս հոդվածը ուսումնասիրում է, թե արդյոք սննդի մեջ թունաքիմիկատների մնացորդները վնասակար են մարդու առողջության համար:
Դետոքս (դետոքս) դիետաները և մաքրումը ավելի տարածված են, քան երբևէ։ Ասում են, որ դրանք բարելավում են առողջությունը՝ մարմնից հեռացնելով տոքսինները։
Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը կարող է օգնել ձեզ այրել ճարպը և բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը։ Այս էջը բացատրում է, թե որքան ջուր պետք է խմել օրական։
Վերջին տարիներին նիհարեցնող մաքրող միջոցները դարձել են արագ քաշ կորցնելու ամենատարածված միջոցներից մեկը։ Այս հոդվածը պատմում է ձեզ…